Как укрепить свою память?

   Память – одно из главных умений человека. С ее помощью мы можем усваивать новую информацию, повышать знания и эрудицию. Мы становимся профессионалами в своем деле, получаем новые, более высокие должности. А сколько приятных моментов из прошлого проходят перед глазами благодаря этой удивительной способности мозга!

   Но, к сожалению, с возрастом память начинает ослабевать. Для человека средних лет в современном мире запомнить весь поток информации с каждым годом становится все сложнее и сложнее. Так что же можно сделать для укрепления памяти? Существует множество различных способов. Например, укрепить память помогут различные тренировки. Во время прогулки по городу постарайтесь запомнить прохожего, который только что прошел мимо Вас. Как он выглядел, во что был одет? Как не иронично звучит, но несколько прохожих в день помогут Вам укрепить зрительную память!

   Для запоминания более сложной и, возможно, более скучной информации можно применить метод конспектирования. Запись позволит не только закрепить полученную информацию, но и вернуться к ней, если что-то все-таки «вылетит» из головы.

   Еще один способ укрепить свою память – воспользоваться специальным тренажером, позволяющим за счет вдыхания определенной концентрации углекислого газа и кислорода укрепить память и внимание, нормализовать сон. Последней разработкой в этой области является тренажер пятого поколения Карбоник. Эффект от тренировок наступает уже через три недели ежедневного применения.

   Для тех, кто любит вкусную еду есть весьма приятная новость. Есть можно не только вкусно, но и с пользой для мозга! К продуктам, укрепляющим память, относят подсолнечное и оливковое масло, различную рыбу, а также жирные ее виды - сельдь, тунец, скумбрия. Полезными будут картофель, мясо и бобовые. Все они содержат много железа, необходимого для улучшения памяти. Как видно список достаточно обширен, чтобы разнообразить свое меню с пользой для организма.

   Тренируйте и укрепляйте свою память, ведь впереди замечательный праздник – Новый год! А его обязательно нужно сохранить в воспоминаниях, ведь положительные эмоции от праздника будут греть нас оставшуюся часть зимы.